relaxez-vous

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Bienvenue

 

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Chers visiteurs, bonjour. je vous souhaite la bienvenue sur mon blog : relaxez-vous.net .Vous trouverez ici des articles concernant la relaxation et la sophrologie . Ces articles sont destinés à vous aider à entretenir ou à consolider un équilibre "corps- esprit " ou à vous donner des solutions efficaces à des problèmes d'ordre psychiques qui vous empêchent d'avancer dans vos objectifs personnels et professionnels (stress, anxiété, angoisses, troubles du sommeil, peur des autresmanque de confiance, etc...) . la sophrologie propose aussi des solutions efficaces pour vous aider à appréhender un examen, un entretien d'embauche, un accouchement, tout événement susceptible de créer des situations de stress...   Je vous souhaite une bonne navigation.

 

Gérez votre stress, vos émotions

 

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 Qu'est-ce que la sophrologie

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 La sophrologie est une composante du développement personnel .

Au sens étymologique, le mot sophrologie signifie : 

      * sos : équilibre, harmonie

      * phren : esprit, psyché, conscience

      * logos : science, discours, étude

C'est une science qui étudie la conscience, ses modifications, et les différents moyens de trouver un équilibre"corps-esprit ", une harmonie.

 

La sophrologie à été crée en 1960 par le médecin Alfonso_Caycedo, elle a pour but d'étudier la conscience afin de permettre à chacun d'accéder à un avenir positif en trouvant et en utilisant ses propres ressources.

Depuis 1992, la sophrologie Caycedienne est reconnue par le corps médical comme une nouvelle profession à part entière. 

 

 La sophrologie est une discipline qui par un entraînement du corps et de l'esprit aide à développer la sérénité et le mieux-être de chacun. elle est fondée essentiellement sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation " corps-esprit" ainsi que leur influence sur le mode de vie.

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L'objectif principal de la sophrologie est d'aider à renforcer les attitudes et les valeurs positives chez les individus au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel. elle a également pour but de développer chez les êtres la capacité de gestion active du stress et des émotions négatives.

 

Par le biais de différents exercices de visualisation, de respiration, de détente musculaire elle aide à rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les différentes techniques de sophrologie s'inspirent du Yoga, du Bouddhisme et du Zen japonais.