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La sophrologie pour les enfants

fille sautant d'une table
La sophrologie pour les enfants est appelée: sophrologie ludique car on l'aborde sous forme de jeux. Elle aide l'enfant à prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses émotions...Elle peut-être utilisée en prévention par le biais d'exercices ludiques ( exercices de respiration, d'auto-massage, de postures de yoga...). 

Grâce à ces jeux, l'enfant va pouvoir faire face à certains problèmes rencontrés à l'école, à certaines peurs (peur de la solitude, du noir, des monstres...), mais aussi des problèmes psychosomatiques comme les maux de tête, de ventre... Il pourra alors mieux écouter son corps et trouver lui même des solutions à ses problèmes.

-Les séances de sophrologie pour enfants se font par le biais de DVD, de CD audio ou bien de livres.

-Dés 4 ans, l'enfant peut pratiquer la sophrologie, avant cet âge (2/3 ans), il s'agira plus de relaxation.

Les problèmes qui peuvent amener un enfant à la sophrologie sont nombreux:

*troubles du sommeil

*problèmes de poids                                                                               petite fille tenant nounours

*eczéma, allergie, asthme

*angoisses, phobies                                                                                             

*hyper-activité

*tocs

*problèmes de concentration

*problèmes relationnels à l'école par exemple...

 

Voici quelques exemples d'exercices de sophrologie et de relaxation pour enfants:

1) Assis ou couché dans un endroit au calme "on se relaxe en faisant le calme dans son corps, on respire avec le ventre, on apprend à connaitre son corps en nommant chaque parties et en les localisant".

 

2 )Exercice du touché: avec une balle en mousse, proposer à l'enfant de faire rouler doucement la balle le long de son corps, de la tête jusqu'aux pieds en essayant de lui faire ressentir les différentes sensations que cela procure.

 

3) Jeu de respiration: souffle chaud/froid. L'enfant souffle sur l'une de ses mains avec la bouche grande ouverte, il sent la chaleur du souffle; puis il souffle avec les lèvres pincées et sent le souffle frais. Ce petit exercice détendra l'enfant, sachant que l'expiration est la phase de respiration qui libère les tensions.

 

Autant d'exercices et de jeux qui seront bénéfiques pour l'enfant. 

 

 Voici un extrait d'une de mes séances de sophrologie pour les enfants :

 


Commandez votre séance de sophrologie pour enfants en cliquant sur l'image ci-dessous:

casque-ecoute-soutien-icone-9816-128.png

 

 



26/01/2015
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